Postura de vela

Primer paso:
Comenzamos en posición gimnástica.

Segundo paso:
Después nos agachamos, nos lanzamos hacia tras.

Tercer paso:
Nos apoyamos en la colchoneta, quedamos en posición dorsal, elevamos los pies.

Cuarto paso: hacemos un apoyo con las manos en la espalda para darnos estabilidad, Duramos en esta posición un minuto.