Colegio Virrey Jose Solis

Yoga

Parkour

Vertigo

flic- flac en minitran

Primer paso:
Nos subimos al minitran.
Segundo paso:
Con saltos suaves, tomamos un impulso hacia tras.
Tercer paso:
Con el impulso de los brazos, hacemos un arco en el aire.
Cuarto paso:
Luego apoyamos las manos en la colchoneta sin doblar los codos,  pasan nuestras piernas y con el impulso quedamos de pie.

Paloma

Adaptación paloma.
Dos compañeros a cada lado, colocan sus manos, en los codos y la cintura de la persona que va hacer la paloma, con el impulso del minitran subimos nuestra cala y piernas, damos un giro en el aire haciendo un arco y terminamos con los dos pies en el piso.



Primer paso:
Comenzamos en posición gimnástica

Segundo paso:
Corremos hacia el minitran.
Tercer paso:
Con un impulso del minitran,colocamos las manos en la colchoneta.

Cuarto paso:
Sin doblar los codos mandamos nuestras piernas hacia arriba y hacemos un arco en el aire, terminando los dos pies en el suelo

Pescado

Primer paso:
Comenzamos en posición gimnástica

Segundo paso:
Tomamos un impulso, corremos hacia el minitran,

Tercer paso:
Hacemos un salto horizontal

Cuarto paso:
Luego de pasar el obstáculo, amortiguamos con nuestros brazos, y hacemos un rollo hacia delante.

Mortal atrás

Primer paso:
Comenzamos en posición gimnástica

Segundo paso:
Nos subimos al minitran, con unos saltos pequeños,

Tercer paso:
Hacemos un impulso hacia atrás, y recogemos nuestro cuerpo para dar una vuelta.

Cuarto paso:
terminamos con los dos pies en el piso.

Mortal adelante

Primer paso:
Comenzamos en posición gimnástica

Segundo paso:
De una distancia de dos metros, corremos hacia el minitran.

Tercer paso:
Con el impulso damos un salto horizontal .

Cuarto paso:

Cuando estemos en lo mas alto del salto,recogemos nuestro cuerpo, damos un giro y terminamos en posición gimnástica.  

Media luna en viga de equilibrio

Primer paso:
Nos subimos a la viga de equilibrio.

Segundo paso:
Colocamos las manos a la altura de los hombros, una mas abajo que otra.

Tercer paso:
con un impulso colocamos primero la mano izquierda luego la derecha, con el impulso los pies van hacia arriba.

Cuarto paso:
Luego colocamos el pie de apoyo y terminamos con los dos pies en la viga de equilibrio.

Rollo adelante en viga

Primer paso:
Nos paramos en la viga de equilibrio.

Segundo paso:
Ponemos las manos arriba de la cabeza, nos agachamos, metemos la quijada al pecho.

Tercer paso:
Tomamos el impulso para dar el giro y apoyamos nuestra espalda en la viga y damos el giro.

Cuarto paso:
Para terminar abrimos las piernas para darnos equilibrio.


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